גוף הרמוני ובריא

לרקוד עבור Gow: שיעורי וידאו למתחילים

לרקוד עבור Gow: שיעורי וידאו למתחילים

ריקוד go-go הוא דינמי מאוד מתפתל! את הסגנון של תנועות אלה ניתן לשלוט על ידי כל בחורה, אבל כדי לשלוט על הריקוד אתה צריך מתיחה טוב פלסטיות, את היכולת לעבור את קצב המוסיקה. הכל יתברר אם אתה לוקח את הזמן כדי להתאמן הרכבת. למרבה הצער, לא כל אלה שרוצים Read More »

התעמלות טבטה: אימון אינטרוול סופר לאבד משקל + וידאו

התעמלות טבטה: אימון אינטרוול סופר לאבד משקל + וידאו

היום, אתה יכול לעתים קרובות לשמוע על טכניקה יפנית מסוימת עבור הרזיה - התעמלות של Tabata. אימון כזה יכול בהחלט להתחרות עם כושר כושר. יתר על כן, לשיעורים על מערכת של Tabata אתה לא לוקח יותר מ 10 דקות, ואת התוצאה שאתה מקבל, כמו משבוע ביקור במרכז Read More »

איך להדק את הירך הפנימית - תרגילים, וידאו

איך להדק את הירך הפנימית - תרגילים, וידאו

הנערה בעקבות הדמות תמיד שואפת לגוף האידיאלי ומשלמת תשומת לב מספקת לאזורים בעייתיים. אחד האזורים הללו הוא החלק הפנימי של הירך. בחיי היומיום, השרירים של אזור זה מועסקים בצורה גרועה וכמעט לא עובדים. כוחם נחלש, הם הופכים רזים וחלשים. בחלק זה של Read More »

פילאטיס למתחילים: תרגילי שיעור וידאו

פילאטיס למתחילים: תרגילי שיעור וידאו

עבור אדם מודרני, טיפול בבריאות ובפעילות גופנית הפך להיות הכרחי. אחד צריך רק להירגע ולא לשים לב ההתפתחות הפיזית שלהם, איך מטבוליזם מאט, הדמות מתדרדרת, קילו עודפים מופיעים, הבריאות הכללית מחמירה. כיום, קבוצות רבות וסוגים של תרגילים, Read More »

תרגילים לעיתונות התחתונה לבחורות: 7 התמונה הטובה ביותר +

תרגילים לעיתונות התחתונה לבחורות: 7 התמונה הטובה ביותר +

התנופה הרגילה של העיתונות בתרגיל קלאסי, כמו הרמת הגוף יותר, כוללת את החלק העליון של העיתונות. זה אחד שבו קוביות שנקרא נמצאים. אבל הבעיה התכופה של בנות רבות היא בתצהיר השומן התחתית הבולטת של הבטן, וזה מאוד קשה לתקן. שרירי העיתונות מורכבים Read More »

כיצד להיפטר הבטן ללא דיאטה: 7 דרכים

כיצד להיפטר הבטן ללא דיאטה: 7 דרכים

כולנו יודעים היטב כי שומן, ממוקם מתחת לעור, יכול לקלקל את הנקבה הנשית. כדי להסיר כזה הבטן יעזור תרגילים מסוימים על העיתונות תרגילים כדי לחזק את השרירים אלכסוניים של הבטן. אם אתה מתעמל מעת לעת, אתה יכול להשיג בטן שטוחה בתוך זמן קצר, וגם לעשות את Read More »

מה אתה יכול לאכול לפני ואחרי הכושר?

מה אתה יכול לאכול לפני ואחרי הכושר?

על מנת לרדת במשקל ולשמור על הגוף במצב חזק, בריא, אתה צריך לאכול כמו שצריך באופן קבוע לתת לעצמך עומס פיזי. רק שיטה זו נותנת 100% תוצאות, מסייעת להסיר עודף שומן פיקדונות, לחזק את השרירים ולמצוא דמות יפה, יפה. אם תחליט להתאמן כושר, זכור כי התוצאה Read More »

תרגילים יעילים להרזיה ידיים ו כתפיים לנשים: תמונה + וידאו

תרגילים יעילים להרזיה ידיים ו כתפיים לנשים: תמונה + וידאו

כל הבנות רוצה להיות דמות יפה ודקה. животу , бедрам и ягодицам . תשומת התכופות אזורים בעייתיים - שדיות, בטן, ירכיים וישבן. אבל בואו לא נשכח את הידיים ואת הכתפיים, כי יפה, הידית מטפל להפוך את כל דמות רזה, אטרקטיבי והרמוני. мы рассмотрим Read More »

תרגילים אפקטיביים הידוק הישבן: תמונה + וידאו

תרגילים אפקטיביים הידוק הישבן: תמונה + וידאו

הצורה ואת המראה היפה של הישבן אחראים gluteus maximus, אשר קרוב יותר אל פני השטח. זה עוזר לשמור על הגוף במצב זקוף, משתתף הליכה והפעלה. אם אדם ספורטיבי, מוביל אורח חיים פעיל ונייד - הישבן עגול ומתוח. מתוך אורח חיים פעיל ופעילות מוטורית קטנה, Read More »

איך להישאר בכושר בחורף: 4 סודות של דמות רזה

איך להישאר בכושר בחורף: 4 סודות של דמות רזה

נשים רבות וכמה גברים להמשיך את כל חייהם על היופי, ללא קשר לגיל ולתקופה של השנה. לכל אחד יש את ההבנה שלו על היופי, למשל, ביפן, פעם אחת בקרב הבנות, חיקוי מלאכותי של ניבים בולטים, אשר נתן לאדם נאיביות ודמיון לבני נוער, היה מאוד פופולרי. לשם כך הם Read More »